Cara Manfaat - Konsentrasi biasanya sangat di perlukan khususnya bagi para pelajar maupun pekerja kantoran karena kedua kegiatan ini sangat membutuhkan koinsentrasi da daya ingat yang tinggi.
Dengan latihan otak yang benar akan meningkatkan kinerja otak yang lebih baik lagi dan pastinya akan meningkatkan konsentrasi otak anda pula.
Berikut tipsnya seperti yang di lansir dari berbagai sumber :
1. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak Omega-3
Makanan yang mengandung Omega-3 seperti Salmon,Tuna dan Trout yang merupakan ikan berminyak serta beberapa kacang mengandung omega-3 juga dan sangat baik untuk kesehatan otak kita.
2. Mengerjakan teka-teki silang
Biasakan anda mengusahakan untuk meluangkan waktu mengerjakan teka-teki silang sekurang-kurangnya 15 menit ,dengan latihan dan aktifitas ini akan merangsang otak kita sehingga meningkatkan konsentrasi.
3. Menghindari perasaan negatif
Perasaan negatif seperti rasa cemas,depresi,kecewa maupun stres akan membuat otak anda semakin tertekan.
4. Rubah rutinitas harian untuk memacu adrenalin
Konsumsi makanan yang dibutuhkan otak.Karena otak akan sehat jika yang anda konsumsi adalah makanan yang bergizi tinggi seperti Protein,Karbohidrat,Lemak sehat dan lain-lain.
5. Memulai hobi baru
Mencoba hobi baru merupakan cara lain untuk meningkatkan konsentrasi serta memperluas minat dan menggunakan otak anda untuk melakukan seseuatu yang baru.
6. Istirahat dan olahraga teratur
Dengan cara anda istirahat seperti tidur,otak anda bagaikan komputer yang perlu di refresh dan akan kembali segar.
Jika anda berolahraga secara teratur akan meningkatkan kinerja otak serat melancarkan peredaran darah dalam tubuh anda.
Semoga tips di atas bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar