Insomnia atau susah tidur merupakan suatu gejala abnormal dalam tubuh untuk melakukan istirahat berupa sulitnya tidur walaupun ada kesempatan untuk itu.
Biasanya, insomnia ini disebabkan oleh beberapa kebiasaan anda yang tidak sehat seperti tidak teratur jam tidur,begadang dan meminum kafein ( co. Air kopi ).
Insomnia adalah sebagian dari permasalahan tidur tetapi hal inilah yang sering dialami oleh kebanyakan orang,Beberapa masalah tidur juga antara lain narcolepsy,hypersomnia dan apnea.
Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu kelainan atau akibat adanya kelainan psikologis. Dalam kasus seperti ini bantuan berupa medis dan psikologis diperlukan , adapun salah satu trapi yang efektif adalah dengan terapi kognitif berupa ajaran untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangakan asumsi kontra-produktif.
Banyak dikalangan masyarakat menggunakan obat tidur dan zat penenang lainnya , namun hal tersebut sangat tidak dianjurkan karena bisa terjadi prilaku ketergantungan kapada obat tersebut.Dalam beberapa journal menyatakan setidaknya lebih dari sepertiga warga Amerika mengalami gangguan tidur,sedangkan di Indonesia bervariasi tergantung aktifitas dan pekerjaan yang dimiliki.Pekerjaan-pekarjaan yang membuat masalah ini adalah dokter,perawat dan satpam serta beberapa survei menunjukan setidaknya 70 % perawat di jakarta mengalami masalah ini.
0 komentar:
Posting Komentar