Namun seiring bertambahnya usia terkadang seseorang sangat sulit untuk mengingat dan melakukan segala sesuatu yang berkaitan dengan kinerja sistem syaraf kita. Hal ini wajar-wajar saja , namun yang harus kita pahami bagaimana pencegahan dini dalam memperkuat daya ingat otak kita. Seperti yang dilansir dari berbagai sumber, inilah cara simple dalam meningkatkan kinerja otak agar tidak mudah lupa.
A. Pola Makan
Hal yang paling mendasar dalam menjalani kehidupan ini adalah kebiasaan hidup yang baik untuk diterapkan.Dengan berkembangnya era / modernisasi banyak produk makanan yang sudah tidak layak dikonsumsi karena banyak asumsi menggunakan bahan kimia. Jika hal ini masih terus dilakukan maka dalam jangka pendek ataupun jangka panjang akan merasakan akibat yang ditimbulkannya seperti mudahnya terserang berbagai panyakit.
Untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dalam menjaga kesehatan otak sebaiknya menerapkan pola makan berikut.
1. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur
2. Hindari mengonsumsi Alkohol
3. Menggunakan produk bumbu alami
B. Gaya hidup
Gunakan waktu luang untuk beraktifitas ekstra seperti olahraga secara teratur. Hal ini wajib dilakukan mengingat manfaat dari olahraga ini akan merefresh sistem dalam tubuh kita.
C. Latihan Otak
Untuk memperkuat daya ingat ,kamu perlu melakukan kebiasaan merangsang otak seperti membaca,menulis dan menjaga pikiran tidak stress serta istirahat yang cukup.