Cara Manfaat - Karbohidrat merupakan hal yang pokok untuk membangun kekuatan tubuh kita agar bisa beraktifitas dengan normal.Apabila anda ingin menurunkan berat badan lebih baik jangan sepenuhnya menghilangkan asupan karbohidrat biar bagiamanapun karbohidrat memiliki manfaat bagi tubuh kita.
Pada artikel kali ini saya akan share jenis karbohidrat yang melangsingkan tubuh kita.
1. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan sumber karbohidrat bagi tubuh yang baik di konsumsi. Bila anda ingin menurukan berat badan secara alami dan normal lebih abik anda mengonsumsi buah-buahan seperti buah pir,apel dan lainnya. Buah apel dan pir adalah jenis buah yang rendah glikemik dan memiliki metabolisme meningkatkan pektin di dalamnya.
2. Umbi-umbian
Umbi-umbian juga bisa menjadi alternatif bagi anda yang sedang diet dan menjadi sumber karbohidrat yang baik serta mengandung banyak serat. Misalnya ubi jalar yang mengandung banyak betakaroten termasuk vitamin lainnya. Bukan hanya itu,menginsumsi umbi-umbian akan memperpanjang waktu lapar kita.
Selain ubi jalar, ada juga kentang,mengonsumsi kentang lebih baik di kukus ketimbang di goreng karena apabila kentang yang akan kita konsumsi dengan cara di goreng maka kandungan minyaknya akan tinggi.
3. Biji-bijian
Karbohidrat juga bisa kita temukan pada biji-bijian.Sebagai contohnya adalah Quinoa yang kaya akan serat,karbohidrat dan protein. yang tentunya bagus dong untuk tubuh kita.
4. Gandum-ganduman
Oatmeal juga mengandung karbohidrat , akan tetapi sistem kerjanya adalah dengan cara membuat kolesterol dalam tubuh tetap seimbang dan menyehatkan jantung anda.Oatmeal juga menyumbangkan energi yang di butuhkan tubuh kita sepanjang hari sekaligus membantu penurunan berat badan anda atau deit.
Yups, mungkin itu yang bisa saya sampaikan,semoga bermanfaat ya .,,,
0 komentar:
Posting Komentar