Cara Online - Ketika anda melihat segelas teh atau jus disiang hari pasti akan merangsang kita untuk meminumnya karena merasa tubuh kita haus , apalagi ketika puasa segelas teh manis saja seperti susu segar yang bisa kita minum . Nah haus yang anda rasakan itu adalah efek dari kurangnya asupan cairan atau istilah kerennya adalah Dehidrasi.
Jika anda hanya tahu mencegah dehidrasi hanyalah dengan minum saja, padahal masih ada yang menjadi alternatifnya berupa makanan. Seperti dilansir dari detik com , inilah makanan yang bisa dijadikan dalam mencegah dehidrasi.
1. Semangka
Mungkin buah ini sudah tidak asing lagi dalam mengonsumsi, hal yang perlu diketahui bahwa dalam buah semangka terdapat 92 persen air. BUkan hanya itu saja, dalam buah semangka juga terdapat kandungan betakaroten atau nutrisi yang akan menjadi vitamin A,Likopen dan Vitamin C.Buah ini juga mengandung elektrolit yang tinggi serta kandungan Natrium dna Kalium sehingga dapat menjadi alternatif dalam meningkatkan kandungan cairan dalam tubuh anda dan tidak lagi takut kekurangan cairan.
2. Mentimun
Sama halnya dengan buah semangka,buah mentimun juga mengadung banyak air .Jika anda mencintai kecantikan, dalam mentimun juga mengadung Vitamin C yang sangat bagus untuk merawat kelembutan dan menjadikan kulit anda lebih cerah.
3. Bubur Gandum
Buatlah semangkuk bubur gandum untuk mengatasi dehidrasi, dalam bubur gandum mengadung banyak air karena kekuatannya untuk menyerap air atau susu ketika membuat havernut. Kandungan dalam bubur gandum lebih banyak jika dibandingkan dengan Jeruk dan Mentimun.
4. Blewah
Kandungan airnya yang tinggi mampu mengatasi dehidrasi setelah tidak mengonsumsi 11-14 jam air.Tingginya air dalam blewah ini sangat cocok bagi penderita Asam urat karena membantu pengeluaran asam urat dalam tubuh anda.
5. Apel
Buah Apel mengadung banyak cairan yang sangat tinggi,dalam sebutir buah apel mengadung 110 mililiter air . Buah apel juga mengadung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh seperti Vitamin C,A dan kaya akan antioksidan.Untuk itulah sangat cocok dikonsumsi dalam mencegah dehidrasi tubuh anda.@@