Situs Indonesia Online - Semakin ke sini semakin banyak penyakit yang timbul dan tidak mudah untuk menyehatkannya termasuk payudara anda(wanita).
Tapi pertanyaannya bagaimana supaya payudara kita sehat nih, seperti di lansir dari lifemojo , inilah makanan yang penting untuk kesehatan payudara.
1. Mengonsumsi sayuran hijau dan berdaun
Jika anda ingin sehat dan berminat , sebaiknya mengonsumsi sayuran hijau seperti kubis,brokoli,kembang kol serta bayam. Pasalnya kandungan yang terdapat pada sayuranm tersebut mengandung banyak vitamin,serat dan antioksidan yang berguna menghilangkan racun dan radikal bebas dalam tubuh kita.
Antioksidan dan serat memiliki peran penting dalam memelihara kesehatan klita agar terhindar dari penyakit termasuk penyakit kanker payudara.
2. Buah berri
Buah berri banyak mengandung vitamin C dan serat.
3. Protein
Makanan yang mengandung banyak protein sangat bagus untuk kesehatan payudara kita,cobalah untuk membiasakan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti telur,susu kedel;ai,tahu dan tempe.
Jika untuk cemilan anda bisa memilihnya dengan mengonsumsi kacang-kacangan.
4. Jus jeruk
Semua orang pasti sudah pada tahu karena jus ini mengandung banyak vitamin C yang merupakan zat antioksidan untuk membantu dan meningkatkan sistem imunitas kita.
5. Ikan
Selain karena kandungan protein, ikan juga mengandung Omega 3 serta Vitamin D. Kedua zat ini sangat baik untuk kelangsungan payudara anda sehingga kita bisa memastikan untuk selalu memasukkan ke dalam makanan harian kita termasuk menu diet juga.
Semoga informasi di atas bermanfaat ya.
0 komentar:
Posting Komentar